양성돌발성현훈은 말이 길고 어려워 흔히 이석증이라고 설명하는 병입니다. 머리의 위치에 따라 어지럼증이 반복적으로 나타나는 병인데, 실제 진단은 반드시 병원에 와서 진료를 받아야 확진할 수 있습니다. 근본적인 치료는 약물이 아니라 이석정복술이며, 양성돌발성현훈의 종류에 따라 여러 종류가 있기 때문에 마찬가지로 병원에 와서 확인 후 시행해야 합니다.
다음에 소개할 운동법은 집에서 할 수 있는 이석정복술의 일종으로, 반복적인 이석정복술로도 치료가 되지 않거나 병원에 올 수 없는 상황에서 환자들이 집에서 하는 운동입니다.
(1)침대나 긴 소파에 사진과 같이 정면을 보고 앉습니다.
(2) 어지럼증이 유발되는 방향으로 빠르게
옆으로 눕습니다. 이때 머리는 45도정도 위를 바라봅니다. 어지럼증이 없어질 때까지 자세를 유지하고, 만일 어지럼증이 없다면
30초 정도 유지합니다.
(3) 다시 정면을 보고 앉아서 30초 정도 유지합니다.
(4)반대
방향으로 빠르게 옆으로 눕고, 머리를 45도 정도 위를 향하도록 합니다. 어지럼증이 없어질 때까지 자세를 유지하고, 만일
어지럼증이 없다면 30초정도 유지합니다.
(5) 다시 정면을 보고 앉아서30초 정도 유지합니다.
