골다공증은 쉽게 말해 ‘뼈에 구멍이 많이 생기는 질환’으로 폐경, 노화 등으로 인해 뼈가 약해지면서 작은 충격에도 뼈가 쉽게 부러질 수 있는 상태가 되는 것을 말합니다. 골다공증은 특별한 증상이 없기 때문에 병의 악화를 자각하지 못하고, 골절이 발생한 후에야 알게 되는...
회전근 개란 어깨 관절 주위를 덮고 있는 4개의 근육을 말합니다. 어깨의 앞쪽, 위쪽 그리고 뒤쪽을 감싸고 있는 견갑하근, 극상근, 극하근, 소원근, 이렇게 4개 근육으로 이루어져 있습니다. 중년 이후 어깨 통증의 가장 흔한 원인은, 흔히 충돌 증후군으로 불리는 회전근...
비만은 현대 사회에서 꾸준히 증가하고 있는 사회적인 문제로, 고혈압과 당뇨병을 유발하고 심혈관 질환의 발생위험을 높일 수 있어 평소 주의가 필요합니다. 비만의 주요 원인으로는 주로 고칼로리 위주의 식습관과 부족한 운동량이 꼽히지만, 최근에는 잠이 부족하거나 수면 중 자...
더위가 성큼 다가왔습니다. 지구온난화 가운데 여름은 매년 더 더워지고 있는데요. 올여름은 과연 얼마나 더울지 벌써부터 걱정입니다. 아무리 바깥 날씨가 덥다고 방 안에서 에어컨만 틀어 놓고 있지는 않으시겠죠? 무더운 여름, 똑똑하게 운동하는 방법에 대해 알아보겠습니다. ...
여름이 성큼 다가왔습니다. 여름만 되면 역대 최고 온도를 기록하는 것을 보아, 매년 기온이 점점 오르고 있는 것 같습니다. 우리는 발이 시원해야 곧 몸 전체가 시원해진다는 점을 잘 알고 있습니다. 그래서 여름엔 어딜 가나 샌들, 쪼리 등을 즐겨 신습니다. 심지어 해변으...
인생의 1/3은 수면으로 구성되어 있습니다. 양적인 면에서나 질적인 면에서 수면을 잘 취해야만 낮 시간에 정상적인 활동을 할 수 있습니다. 수면장애 하면 흔히 불면증을 떠올리지만 낮에 잠이 너무 많은 것도 수면질환이고, 코골이 및 수면 무호흡증, 수면 중 이상행동, 수...
여름철 안전한 의약품 보관 의약품을 적절하게 보관하지 않으면, 의약품이 파손되거나 사용(유효)기간이 줄어들 수 있습니다. 의약품은 습기, 직사광선, 열에 약하므로 마개를 잘 닫아 건조하고 서늘한 장소에 보관해야 약효의 감소나 변질을 막을 수 있습니다. 또한 일부 의약품...
퇴행성 관절염은 남녀를 막론하고 누구에게나 찾아올 수 있는 질병입니다. 또한 노화에 따른 자연스러운 과정이기 때문에 평소에 건강한 식습관과 생활습관으로 노화를 늦추고 관절 건강에 힘써야 합니다. 관절 건강을 더욱 오래 유지하게 해주는 레시피를 소개합니다. 오메가3가 함...